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4招解救你的壞心情

　第一招：換個髮型，換身衣裝，換種心情

　　一個人情緒的好壞似乎與頭髮扯不上任何關係。然而，義大利的心理學家建議人們在情緒欠佳的時候，快去理髮，換身衣服和裝扮，壞情緒就可以得到調節。當然這裏說的理髮並不是一定要剪短頭髮，而是換一種髮型，換種風格的衣服，換上亮麗的顏色，讓心情也換上亮麗的色彩。

　　第二招：忙裏偷閒的“心香漫遊”

　　你是否有過這樣的體驗，當心情不佳時，突然飄來一陣沁人心脾的香味，於是，頓感神清氣爽，壞心情也溜走了。比如，丁香、茉莉的香味可使人放鬆；玫瑰、紫羅蘭的香味可使人精神愉快等。因此，能夠陶醉於自己所迷戀的香味中的確不失為一次浪漫的“心香漫遊”。你只要隨身攜帶一小瓶自己喜歡的香水，能夠喚起自身愉快情緒就可以。心緒不佳時，拿出來聞一聞。

　　第三招：讓心情曬曬太陽

　　生活中，很多人的心情都會隨天氣變化而變化。天氣晴朗則心情開朗，天氣陰沈則心情沉悶。因此，當你心情不好時，到戶外去曬曬太陽，或者去郊遊。溫暖的陽光可以讓你的內心明亮起來。除此之外，戶外視野開闊，也可以讓心胸打開，呼吸新鮮的氣息，改善情緒。

　　第四招：毛絨玩具模擬“沙箱”

　　美國白宮高級官員的辦公室裏常常放有一些沙箱。當人在緊張焦慮時，只要在沙中猛擊幾拳，便可達到發洩情緒、鬆弛神經的目的。生活中，我們也可以借鑒。在你憤怒的時候，可以在無人知曉的情況下咬牙切齒，摩拳擦掌；如果家裏有毛絨玩具或是軟枕頭，也不妨讓它們當替罪羊，捶打幾下。